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这些生活习惯让手足冷
1、失眠、睡眠质量不好
劳则气耗，思虑暗耗心血，久视伤血。失眠、睡眠质量不好让人体没有时间修复气血，久而久之，人体的气血就被耗伤。注意适当的锻炼、运动可促进气血流通，改善四肢冰冷的症状。
2、不及时保暖
尽管进入初秋，但是天气仍然十分炎热，秋老虎肆虐。有些身体好的长辈会薄衣短裤，不注意早晚保暖，加上空调、冷饮的广泛流行，人体就容易受寒，导致气血遇冷更不流畅，这样手足冷的情况就更多了。
3、饮食不足
控制体重是好事，但食物是人体营养和热量的来源，空腹容易造成身体能量不足，甚至体寒。特别是气虚之人更不宜空腹，应该保证三餐定时定量。
手足冷这样调理
2、穴位按摩、艾灸
按摩可以刺激穴位、经络促进气血运行，而艾灸可以温经通络，两者均有改善手足冷的效果。常选用大椎、涌泉、足三里、劳宫、肾俞、神阙、气海、关元等穴进行按摩、艾灸。
3、泡脚
人体足部有很多穴位，泡脚可以促进循环刺激穴位，改善手足冷的症状。一般，水温以40℃～50℃为宜。边泡脚边饮用些热水。熬些药物（如艾叶、干姜、当归、红花、鸡血藤、花椒、桂枝、陈皮、柚子皮等）来泡脚，可以增强效果。
边洗边加温水，可以保持水温。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡30分钟左右。泡时用手缓慢、连贯地按摩双脚。洗完后，不要晾干，用干毛巾擦干，最好足浴后30分钟内就寝。注意水温不宜太高以防出汗太多，饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
