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成都养老院告诉你每天吃瓜子有什么好处？
瓜子的营养、功效?
瓜子营养丰富，包括：维生素、蛋白质、油脂、脂肪、不饱和脂肪酸等等，对补充营养需要、调节身体非常好。
而就功效来说，瓜子味甘、性平具有化痰定喘、保护肝脏的作用，对于一些病症，例如，高血脂、动脉硬化，医生会建议患者可以适当的吃点瓜子调节。
瓜子营养高、功效强，老少皆宜，那么具体食用好处有哪些?
保护心血管
我们知道瓜子中脂肪极高，适合大家食用，但这些脂肪中不含胆固醇，所以大家可以放心食用，同时，瓜子中的脂肪，大多是对身体有利的不饱和脂肪酸，其中以亚油酸更突出，这种物质能降低血脂，对预防动脉硬化非常有效。
降低血压
食用瓜子，可以吸收钾离子，钾离子对保护心脏非常好，进而能避免血压升高，对降低血压、维持血压平衡非常好。
促进生育
备孕的男性，不妨吃点瓜子，主要是瓜子中的蛋白质很丰富，同时，还有精氨酸成分，精氨酸能构成精子，备孕的男性吃一点瓜子，能很好的促进生育。
抗衰老
在瓜子中还有较多的维生素E，这种物质具有较强的抗氧化性，对抗氧化、防止身体衰老非常好。
吃瓜子对身体的益处还是很多，如要了解更多，可咨询寿而康成都养老院
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